HIIT Workout
Das hochintensive Intervalltraining zur Kräftigung, Definition und Straffung
Mit Hilfe deines eigenen Körpergewichtes und dem Einsatz von Kleingeräten durchläufst du in nur 40 min mehrere Trainingsstationen. Du pusht die Fettverbrennung auf ein Maximum, auch noch Stunden nach dem Training und verbesserst somit in nur kurzer Zeit deine Ausdauer! Dieses Training ist kurz, knackig und wird dich garantiert an deine Grenzen bringen! Mitreißende und energiegeladene Musik beim Training in einer kleinen Gruppe motivieren dich durch die gesamte Class. Sichtbar schnelle Resultate sind garantiert!
Kursinfos
- Dauer: 40 min
- kcal Verbrauch: bis zu 500 kcal
- Fitnesstyp: hochintensives Intervalltraining (HIIT)
- Intensität: hochintensiv
- Zielgruppe: für Fitnesskenner geeignet
- Musik: aktuell, energiegeladen
Fitnessziele
- sichtbarer Körperfettabbau
- lässt den Stoffwechsel auf Hochtouren laufen
- schneller Kraftzuwachs
- athletische und schlanke Muskeln
- Verbesserung von Koordination und Ausdauer
- Stärkung des Herzens
Was dich erwartet
Der Start erfolgt mit einer typischen Aufwärmung aller Muskelgruppen an den einzelnen Trainingstationen, die du im Anschluss auch direkt in dein eigentliches Training integrierst. Deinem Herz- Kreislaufsystem wird ordentlich eingeheizt und schon bist du mittendrin im hochinnovativen Intervalltraining! Stationen mit kurzen und intensiven Workouts sind dabei der Schlüssel zum Ziel. Die Pausen dazwischen sind sehr kurz, um deinen Puls auf Trainingslevel zu halten und dir neuen Atem zu geben. Dehnung und Mobilisation lassen dein Herz- Kreislauf- System am Ende wieder allmählich zur Ruhe kommen. Du wirst sehen, die 40 Minuten vergehen im Nu und du wirst mit jedem Training stärker, leistungsfähiger und am Ende einfach toll aussehen!