Indoor Cycling
Das Indoor Cycling Erlebnis in Dresden, bei dem du garantiert ins Schwitzen kommst
Im Thomas Sport Center kannst du in 2 verschiedenen Leistungsstufen trainieren! Easy Cycling der perfekte Start in die Indoorcycling Welt. Du fährst überwiegend auf einem imaginären flachen Terrain und deine Belastungsgrenze liegt bei ca. 75 % deiner maximalen Herzfrequenz. Bist du schon erfahren im Cycling und verfügst über gute Grundlagenausdauer, dann ist Power Cycling genau das Richtige für dich! Du fährst sowohl auf flachem Terrain mit leichten Hügeln aber auch auf anspruchsvollen Anstiegen, bei denen deine Herzfrequenz schnell auf bis zu 85 % deiner maximalen Herzfrequenz ansteigt und du somit deine Ausdauer enorm verbesserst.
Kursinfos
- Dauer: je nach Level 45 - 85 min
- kcal Verbrauch: bis zu 550 kcal
- Fitnesstyp: Indoorcycling
- Intensität: mittel bis hochintensiv
- Zielgruppe: Für alle, die eine schweißtreibende Radtour erleben möchten!
- Musik: energiegeladen, kraftvoll
Fitnessziele
- hoher kcal Verbrauch
- Gewichtsreduktion
- Anregung des Stoffwechsels
- Ausdauer und Beinkraft
- Beine und Po formen
Was dich erwartet
Nach einer Aufwärmphase geht es gleich in deine erste Bergetappe, wo du deine Herzfrequenz in vielen Passagen langsam in die Höhe treibst. Oben angekommen hast du nicht nur die Möglichkeit den Berg wieder herunterzufahren, sondern dein Gelände hügelig mit sogenannten Jumps zu gestalten und in tiefer Position im Gegenwind zu fahren. Durch die eigene Kontrolle des Radwiderstandes kannst du auch zwischendurch mal die „Aussicht“ genießen und einfach mit weniger Anstrengung das Schwungrad rollen lassen. Auf flacher Strecke geht es dann zurück in die Heimat, wo dich zum Abschluss eine ausgiebige Dehnung für Ober- und Unterkörper erwartet.